Nous avons décidé de découvrir comment ne plus baver pendant son sommeil. La bave, c’est quand il y a un excès de salive qui sort de la bouche d’une personne et nous le faisons tous de temps en temps.
Comment ne plus baver pendant son sommeil? Saviez-vous que lorsque ce phénomène se produit régulièrement et de manière excessive, il peut être le signe d’une maladie en développement ou d’un dysfonctionnement du corps?
Pourquoi bavons-nous?
Lorsque nous dormons, nos muscles faciaux, sont totalement détendus. La salive s’accumule dans la bouche pendant que nous dormons, ce qui entraine une perte involontaire de salive car les muscles faciaux détendus peuvent conduire à une bouche légèrement ouverte. Par conséquent, nous finissons par avoir un oreiller mouillé qui n’est pas très confortable pour dormir.
Un excès de bave ou d’hypersalivation peut être le signe d’une maladie neurologique ou le résultat d’une congestion nasale. De plus, les personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé, comme un accident vasculaire cérébral, ont tendance à baver plus souvent.
Comment arrêter baver la nuit?
1. Dégagez vos sinus.
L’une des principales raisons de la bave est un nez bouché, qui fait respirer par la bouche une personne et peut entraîner une bave. Voici quelques moyens qui peuvent aider à déboucher vos sinus:
- une douche chaude dégagera le nez et permettra une respiration normale la nuit;
- les huiles essentielles, en particulier celles contenant de l’eucalyptus, vous aideront à respirer plus librement et vous aideront également à mieux dormir;
- l’utilisation de produits qui aident à nettoyer les sinus comme le vicks inhalateur débouchera le nez et permettra une meilleure circulation de l’air.
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2. Comment ne plus baver pendant son sommeil? Changez votre position de sommeil.
Cela peut sembler assez évident, mais dormir sur le côté ou sur le ventre créé une accumulation excessive de salive. privilégier le dos où toute la salive produite par votre corps reste dans votre bouche.
3. Vérifiez l’apnée du sommeil.
L’apnée du sommeil est un trouble majeur où la respiration d’une personne ne se déroule pas aussi bien qu’elle le devrait. À son tour, cela entraîne un sommeil constamment interrompu, un réveil pendant la nuit, une sensation de fatigue toute la journée.
La bave et le ronflement en respirant par le nez sont les principaux indicateurs de l’apnée du sommeil. Si vous pensez que vous pourriez souffrir de ce trouble, contactez votre médecin.
4. Perdez du poids.
Le surpoids joue un rôle crucial dans votre processus de sommeil. Aux États-Unis, plus de la moitié de la population souffrant d’apnée du sommeil est en surpoids.
5. Comment ne plus baver pendant son sommeil? Utilisez des appareils spéciaux.
Consulter un médecin peut vous aider à obtenir le bon appareil pour votre bouche qui aidera à réduire la bave. Il peut s’agir de différents appareils dentaires qui offrent une meilleure fermeture de la bouche ou aident à avaler.
6. Assurez-vous de prendre le bon médicament.
Si vous prenez un médicament, assurez-vous qu’il ne provoque pas de production excessive de salive par la bouche. Certains antibiotiques sont à l’origine de l’excès de bave.
7. Comment ne plus baver pendant son sommeil? Gardez la tête haute.
Garder la tête sur un oreiller plus haut pendant que vous dormez peut réduire la bave.
8. Envisagez de vous faire opérer.
Les médecins peuvent recommander de se faire opérer et de retirer les glandes salivaires. Cela se produit généralement lorsqu’il y a de graves problèmes neurologiques cachés derrière l’hypersalivation.
