Vous rêvez d’un ventre plat? Voici la recette miracle pour vous!

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On voit de plus en plus souvent des produits pharmaceutiques dédiés à l’élimination de la graisse et surtout à celle du ventre, mais on oublie que le meilleur allié pour un ventre plat, ce sont les fruits.Voici une liste des fruits ayant le plus d’effets contre la graisse du ventre:

Le pamplemousse: une étude publiée en 2009 dans le Journal de la Nutrition a démontré que la consommation d’un fruit à faible indice glycémique, comme le pamplemousse, au petit-déjeuner, vous aidera à éliminer plus de 50% que d’habitude de graisse.

-Une autre étude datant de 2011 et publiée dans Nutrition & Metabolism par des chercheurs de l’Université Vanderbilt a révélé qu’un demi-pamplemousse consommé avant les trois principaux repas par des adultes obèses a aidé ces derniers à bénéficier d’une forte baisse de leur masse corporelle et de leur tour de taille.

-Le pamplemousse a des propriétés diurétiques qui éliminent toute rétention d’eau non désirée.

Grenades: Voici leurs principaux avantages: Elles réduisent l’accumulation de graisse dans les artères. Comparé à de nombreux autres fruits, les grenades détiennent le niveau le plus élevé d’antioxydants. Les grenades ont un taux de polyphénol de catéchine très élevé ce qui donne l’effet d’un coupe-faim à votre corps et ce qui augmente le potentiel de brûler les graisses de ce dernier.

Les cerises: -Menée par l’Université du Michigan, une étude a révélé que des souris ayant été nourries par aliments contenant de la poudre de cerises acidulée ont perdu 9% de plus que les autres souris nourries par le même produit alimentaire mais sans l’ajout de la poudre de cerises.

-Toujours selon la même étude, les souris nourries avec la poudre de cerises ont connu une diminution importante des taux de cholestérol ainsi que d’une baisse des marqueurs inflammatoires. L’anthocyane est la substance qui donne la couleur vive aux cerises, de plus, elle aide à brûler les graisses du ventre.

Les bleuets: Une étude menée à l’Université du Michigan dans le Centre Cardiovasculaire a démontré que les bleuets aident énormément à réduire le taux de graisse au niveau du ventre. Une autre étude réalisée par la même Université du Michigan a révélé que les bleuets ont une grande capacité à réduire le taux de triglycérides et à augmenter la sensibilité à l’insuline. Les bleuets contiennent des anti-inflammatoires puissants grâce à leur teneur en antioxydants.

A vos fruits !

 





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