Voici ce qu’il arrive à votre corps quand vous mangez 3 dattes par jour..

dattes
Partages
partager sur twitter

Twitter

La plupart des gens ne pensent pas beaucoup aux avantages et aux bienfaits des dattes sur la santé.

 
Mais elles sont incroyables et ce petit fruit peut fournir d’excellents avantages pour la santé. Si vous commencez à manger trois dates par jour, voici ce qui arrive.

Les dattes sont riches en nutriments

La première chose que vous remarquerez c’est qu’elles ont de grands avantages nutritionnels. Elles contiennent du cuivre, du potassium, des fibres, du manganèse, de la vitamine B-6 et du magnésium.

Les dattes améliorent la santé digestive

Elles sont excellentes pour la santé digestive. Si vous avez des problèmes comme une constipation ou d’autres problèmes digestifs et gastro-intestinaux, elles peuvent aider grâce aux fibres qu’elles contiennent. De même, il a été démontré qu’elles réduisent le risque de cancer du côlon. Elles sont même recommandées pour le traitement des hémorroïdes.

Les dattes sont un anti-douleur

Puisqu’elles contiennent autant de magnésium, qui est un anti-inflammatoire, elles peuvent soulager la douleur et réduire  l’enflure.

Les dattes préviennent l’hypertension artérielle

Des recherches ont été faites pour déterminer si oui ou non les dattes avaient un impact sur le risque d’AVC. En fait, il y a eu pas moins de sept études qui prouvent que le magnésium diminue votre risque d’AVC de près de 10% pour tous les cent milligrammes de magnésium que vous ingérez quotidiennement.

Les dattes améliorent le travail du cerveau

Il y a également eu des études faites sur les dattes et sur leur rapport à la santé du cerveau et il a été démontré que lorsque vous avez suffisamment de vitamine B6 dans votre système, votre cerveau fonctionne mieux.

Sources: Eddenya / Healthy food / Natural society / sante-nutrition





Commentaires

commentaires