Voici ce qui arrive quand vous mangez des graines de lin tous les jours !




Graines de lin…

 
Je veux partager une histoire intéressante avec vous. Jim, un homme de 62 ans du Tennessee, fut réveillé un matin par son taux de cholestérol qui s’élevait à un chiffre effrayant de 288 mg/dL! (La valeur normale est inférieure à 200). Sans surprise, son médecin conventionnel n’a pas tardé à lui prescrire un anti-cholestérol.

Mes amis, les statines sont de mauvaises nouvelles. J’ai toujours été préoccupé par leurs effets secondaires, qui comprennent des douleurs musculaires et de la faiblesse, ainsi qu’une interférence avec les niveaux de coenzyme Q10, pour n’en nommer que quelques-uns. C’est tout simplement insensé de prendre ces médicaments, surtout quand il y a des thérapies naturelles sûres, plus efficaces et disponibles. L’un des traitements qui a extrêmement bien fonctionné pour nos patients, à l’Institut Whitaker Wellness Institute, c’est la graine de lin.

Bienfaits des graines de lin pour la santé

Les graines de lin aident non seulement à réduire le cholestérol, mais peuvent aider à prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Parmi ses autres bienfaits, c’est aussi une excellente source de fibres solubles qui agit comme mécanisme naturel de contrôle du cholestérol. En effet, elles se lient aux acides biliaires dans le tractus intestinal et interfèrent avec l’absorption du cholestérol dans le sang. Elles aident littéralement à l’empêcher d’aller dans le sang.

C’est aussi la source végétale la plus riche d’acides gras essentiels oméga-3 (AGE). Ces acides gras essentiels sont des éléments essentiels des membranes cellulaires, et ils améliorent la circulation sanguine et aident à prévenir les caillots sanguins qui peuvent provoquer une crise cardiaque ou un AVC. Il est avéré aussi que les oméga-3 réduisent le cholestérol sanguin et les triglycérides. Il est probable que ce soit cette combinaison de fibres solubles et d’AGE qui rend les graines de lin si efficaces dans la réduction du cholestérol.


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Les bienfaits de la graine de lin ont aidé Jim

Après avoir lu un article sur les graines de lin dans ma newsletter Health & Healing, Jim a décidé de l’essayer. Il a commencé à utiliser 1/4 de tasse de graines de lin fraîchement moulues une fois par jour, une heure avant son repas principal.

Les résultats ont été remarquables:

  • Au bout de 15 jours, le cholestérol de Jim est descendu à 232, et six mois plus tard, il a chuté à 188.
  • Pendant ces six mois, il a également perdu 16 kilos.
  • De plus, il a constaté des améliorations remarquables dans son niveau d’énergie, sa peau, ses cheveux et sa vision, ce qui l’a amené à commenter, « Je me sens mieux que je ne me sentais il y a dix ans ».

Vous pouvez obtenir les même bénéfices des graines de lin. Je vous suggère d’ajouter 1/4 de tasse de graines de lin fraîchement moulues dans votre alimentation chaque jour. Ces minuscules graines dorées ou brunes ont une riche saveur de noisette et peuvent être saupoudrées dans les smoothies, les salades ou d’autres aliments.

Du fait que les huiles présentes dans les graines de lin moulues peut devenir rances rapidement, je ne recommande pas d’utiliser des graines moulues à l’avance ou de l’huile de lin. Le mieux est d’acheter des graines de lin entières et de les moudre juste avant de les consommer. Pour les moudre, mettez les graines entières dans un moulin à café, un mixer ou un blender et mixez pendant environ cinq secondes.

Maintenant, c’est votre tour: Comment appréciez-vous les bienfaits des graines de lin pour la santé?

Source: Dr. Whitaker / sante-nutrition