Selon une étude, la randonnée dans un environnement naturel serait très bénéfique pour votre cerveau !

randonnée
Partages
partager sur twitter

Twitter

S’il vous faut un surplus de motivation pour vous dégourdir les jambes, sachez que des chercheurs ont démontré que la randonnée serait très bénéfique pour votre cerveau.

Ce n’est pas un secret ! Lorsque vous décidez de vous faire une petite randonnée, ce n’est que pour le meilleur. Que ce soit pour vos jambes, vos muscles, votre cœur ou vos articulations, la randonnée a des vertus incroyables et insoupçonnables qui requinqueraient n’importe lequel des casaniers. En plus de cela, la randonnée serait également très bénéfique pour votre cerveau, selon un récent travail effectué par des chercheurs.

Instagram / hikingculture
Sortir dans un environnement naturel renforce votre sensation de bien-être

Une étude réalisée par la National Academy of Sciences affirme qu’une randonnée de 90 minutes minimum, dans un environnement naturel, a un effet positif immédiat sur votre santé mentale. Cette étude a comparé la sensation ressentie par les personnes volontaires, entre celles qui sont allés marcher dans la nature, et celles qui ont marché en ville.

Instagram / hikingculture

Résultat : les personnes revenant de leur mise au vert ont reconnu qu’elles se sentaient beaucoup mieux alors que celles qui revenaient d’une ballade en ville ne ressentaient aucun changement dans leur bien-être. Les chercheurs ont alors constaté que pour ceux qui étaient partis dans un environnement naturel, il y avait une diminution de la circulation du sang vers le cortex préfrontal supérieur. Cette zone est souvent affiliée à la mauvaise humeur, la tristesse et l’inquiétude.

Une mise au vert bénéfique pour votre créativité

Qui dit bien-être, dit imagination et créativité. Des volontaires sont partis pour quelques jours dans la nature, sans avoir de smartphone ou autre outil technologique à leur disposition. À l’instar des artistes qui aiment se ressourcer dans la nature pour trouver de nouvelles inspirations, cette sensation de liberté de créativité est ressentie par tout le monde.

Instagram / hikingculture






Commentaires

commentaires