Les 10 cauchemars les plus fréquents chez l’adulte

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Les 10 cauchemars les plus fréquents chez l’adulte

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Non, les cauchemars ne sont pas réservés aux enfants. Beaucoup d’adultes en font aussi. Qu’est-ce qui nous fait peur ? Découvrez-le…

Les mauvais rêves surviennent en phase de sommeil paradoxal, qui est le dernier cycle du sommeil. Durant cette phase, le cerveau enregistre les associations entre certains événements et les émotions.

Cauchemars et mauvais rêves, est-ce que c’est la même chose ?

Pas tout à fait. Les cauchemars portent plutôt sur la peur d’être agressé, menacé, voire de mourir, et touche plus souvent les hommes.

Les mauvais rêves, eux, ne provoquent pas de réveil, et se basent davantage sur les conflits interpersonnels. C’est une manifestation plus féminine que masculine.

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Nos 10 cauchemars les plus fréquents

Des chercheurs* de l’université de Montréal, au Canada, ont analysé plus de 250 cauchemars et 430 mauvais rêves relatés par plus de 570 personnes. Qu’est-ce qui nous réveille la nuit et nous fait peur ?

Par ordre d’importance :

  1. L’agression physique est cité par un tiers des personnes faisant des cauchemars.
  2. Les conflits interpersonnels (mauvaise entente au travail, en couple…) arrivent en deuxième position avec 29,5 %.
  3. L’échec prend la troisième place avant 17 %.
  4. Les problèmes de santé sont l’inquiétude de 12 % des personnes faisant des cauchemars.
  5. L’inquiétude, l’appréhension qui peuvent être le signe d’un certain mal-être perturbent les nuits de 11,4 % des personnes.
  6. Etre poursuivi, pourchassé, inquiète 7,6 % des mauvais dormeurs.
  7. Les forces maléfiques perturbent les nuits de 7 % d’hommes et de femmes.
  8. La peur des accidents touche 6,3 % des gens.
  9. Les catastrophes qui s’enchaînent jour après jour aux informations, qu’il s’agisse de guerre, d’inondations, de tempêtes, ressurgissent la nuit chez 5,4 % des personnes.
  10. La peur des insectes : araignées, guêpes… gênent les nuits de 5,3 % des mauvais dormeurs.

Que faire ?

 

Les cauchemars peuvent survenir en cas de stress permanent ou ponctuel. Ils peuvent aussi être liés à la prise de certains médicaments comme les bêtabloquant ou ceux destinés à soigner la maladie de Parkinson. Un sevrage alcoolique ou aux médicaments antidépresseurs peut aussi entraîner des cauchemars.

Certains remèdes simples peuvent aider à passer de meilleures nuits : en cas de cauchemar, on peut prendre, en homéopathie, Gelsemium, Ignatia, ou Coffea tosta. En phytothérapie, l’infusion de passiflore ou celle d’Escholtzia aide à sombrer dans les bras de Morphée. Et rassurez-vous, les cauchemars disparaissent pratiquement complètement après 60 ans.

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* Etude parue dans Sleep.

 

 

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