10 façons de raffermir la peau après la perte de poids !

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Astuces pour raffermir la peau…

 
Perdre du poids est une belle réussite qui doit être célébrée comme il se doit, mais pour certains, c’est la déception car s’ils ont perdu beaucoup de poids, ils se retrouvent avec une peau relâchée. Vous pouvez avoir l’impression d’avoir gagné dans un domaine et perdu dans un autre, mais ce n’est pas nécessairement le cas.

En fait, il existe des moyens naturels pour améliorer l’élasticité de votre peau et resserrer les zones qui en ont besoin avec un peu de temps. Vos résultats vont dépendre, bien sûr, du poids que vous avez effectivement perdu, de la durée écoulée depuis que votre peau a été étirée et de votre âge.

Voici quelques précieux conseils sur la façon de raffermir la peau après une perte de poids:

1. Surveillez votre perte de poids. Il est peut-être temps de freiner votre perte de poids juste un peu, pour permettre à votre peau de s’ajuster.

En maintenant votre poids, votre peau a plus tendance à s’ajuster à votre nouvelle taille. Si vous continuez à perdre du poids rapidement, votre peau continuera à perdre de l’élasticité.

2. Augmentez votre consommation d’eau. Boire beaucoup d’eau améliore non seulement votre santé globale, mais va également aider à raffermir la peau et ainsi devenir plus ferme, plus lisse et radieuse.

Assurez-vous de boire au moins 6 verres d’eau chaque jour. Si vous pouvez boire plus que cela, c’est encore mieux. L’hydratation est merveilleuse pour votre peau et l’aide à retrouver son élasticité.

3. Participez à un entraînement avec poids. Selon Cedric Bryant, responsable scientifique du American Council on Exercise, la musculation renforce les muscles car elle crée une couche de muscles sous la peau. Le résultat est que votre peau sera plus tendue.

Il est recommandé de faire de la musculation trois fois par semaine, tous les deux jours pour que les muscles et la peau en bénéficient vraiment. La musculation est particulièrement importante si vous avez réduit votre apport calorique de façon significative, car lorsque vous perdez de la graisse, vous perdez souvent des muscles en même temps. Reconstruire vos muscles va vous aider à resserrer la peau.

4. Hydratez votre peau. Utilisez un hydratant qui contient de la vitamine E de façon à ce que votre peau reste fraîche, car cela permet aux cellules de la peau de se renouveler. Réhydrater aide également à minimiser les rides.

Vous pouvez même utiliser de l’huile de coco sur votre peau. L’huile de coco est un hydratant naturel et a des propriétés antibactériennes et apaisantes pour la peau. Elle est souvent utilisée dans les lotions pour le corps du commerce ou faites à la maison, mais elle peut aussi être utilisée seule. Vous pouvez trouver ici bien d’autres utilisations quotidiennes fantastiques de l’huile de coco.

5. Exercices de tonification du ventre. Il se peut que la peau de votre ventre soit étirée si vous avez perdu beaucoup de poids. Raffermir le ventre sera d’autant plus efficace si vous prenez du temps plusieurs fois par semaine pour exercer cette zone. Engagez-vous à faire des exercices de tonification du ventre tels que ceux-ci:

Crunchs crunch

Pédalages pedalages Relevés de jambes relevés-de-jambes Abdominaux abdos Planches latérales planche-laterale Relevés de bassin releves-de-bassin

Vous n’avez pas à passer beaucoup de temps sur ces exercices non plus. Passer juste 15 à 20 minutes trois à cinq jours par semaine va aider à retendre votre ventre.

6. Faites-vous masser. Qui n’aime pas les massages? Dirigez-vous vers votre masseuse préférée pour avoir des massages hebdomadaires ou bi-hebdomadaires car ils ont la réputation d’augmenter la circulation sanguine, ce qui est utile à la qualité de votre peau.

Aussi beaux soit-ils, vous n’avez pas forcément besoin d’un massothérapeute pour masser votre peau, vous pouvez le faire vous-même ou votre partenaire peut le faire pour vous. Vous pouvez ajouter au massage vos huiles essentielles préférées diluées dans une huile de base et les inhaler pour atteindre de nouveaux degré de calme et de détente.

7. Limitez votre temps d’exposition au soleil. Trop de temps au soleil aura un effet négatif sur l’élasticité de votre peau, alors limitez vos bains de soleil. Cela vaut pour les lits de bronzage aussi, car les rayons peuvent dessécher votre peau et endommager les cellules de la peau en même temps.

Aussi, ne passez pas trop de temps à nager dans l’eau chlorée, car le chlore peut dessécher et endommager les cellules de la peau. Passer un peu de temps à prendre un bain de soleil et à nager est très bien, mais n’oubliez pas de prendre une douche après et d’appliquer un hydratant naturel qui contient des vitamines et de l’aloe vera.

8. Gommages au sel de mer. Des chercheurs affirment que les gommages au sel de mer favorisent la circulation du sang au niveau de la peau et l’aident à se resserrer au fil du temps.

Il existe un certain nombre de gommages au sel de mer et aux minéraux dans le commerce. Il suffit de les utiliser sous la douche chaque jour en vous lavant, et vous constaterez les effets sur votre peau au bout de deux semaines environ.

9. Visualisez votre peau ferme et lisse. La visualisation est un outil très intéressant à utiliser pour que vos désirs se réalisent. Non, ce n’est pas de la magie, mais il y a un pouvoir à visualiser vos désirs se manifester. Il y a même des athlètes professionnels qui utilisent la visualisation pour améliorer leur jeu et leurs performances.

Cela fonctionne de la manière suivante: lorsque vous voyez quelque chose mentalement, vous avez tendance à prendre plus de mesures pour que vos désirs deviennent réalité. Quand vous voyez votre peau tendue, vous êtes plus susceptible de faire des choses comme de l’exercice, manger sainement et suivre d’autres conseils utiles. Vous avez toute latitude pour rêver et prendre un peu de temps chaque jour pour vous visualiser avec une peau tendue.

10. Soyez patient. Lorsqu’il s’agit de la peau étirée et détendue, il est important d’être patient car votre corps s’adapte à votre nouvelle taille. En plus, n’oubliez pas que selon le poids que vous avez perdu, il se peut que votre peau ne puisse pas retrouver son entière élasticité. Prenez la décision d’accepter cela dès maintenant juste au cas où, et affirmez que vous êtes super même avec une peau un peu relâchée.

C’est compréhensible de se sentir frustré quand vous avez perdu beaucoup de poids et maintenant vous devez vous préoccuper de la peau détendue. Heureusement, d’autres qui ont eu la même expérience que vous ont essayé toutes sortes de méthodes pour retendre leur peau et sont heureux de transmettre ces informations. Gardez à l’esprit que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour d’autres. Vous pouvez essayer différents moyens pour raffermir votre peau et voir ce qui est utile pour vous.

Par ailleurs, comprenez que l’élasticité réagit différemment selon l’âge et les étapes de la vie. Pour la jeune maman qui vient de donner naissance à son bébé et veut raffermir son ventre, cela n’impliquera que peu d’efforts pour resserrer la peau et la garder flexible.

Pour la personne de 50 ans qui vient de perdre 40 kilos assez rapidement, cela peut prendre plus longtemps pour raffermir la peau et il se peut qu’elle ne revienne pas complètement à sa souplesse d’avant. Il est important d’en prendre conscience et de l’accepter sans réserve: c’est souvent quand on « lâche prise » sur un objectif trop précis que la chose arrive. Remerciez-vous et récompensez-vous d’avoir perdu du poids et acceptez l’état de votre peau pendant que vous travaillez à la raffermir.

source : sante-nutrition





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