Cet exercice facile brûle la graisse plus rapidement que 1 000 exercices d’abdominaux…Une vérité que peu de coachs connaissent !

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Cet exercice facile brûle la graisse plus rapidement que 1 000 exercices d’abdominaux…Une vérité que peu de coachs connaissent !

Personne ne veut avoir un grand ventre, mais personne également ne veut se tuer à faire des Abdos durs et ennuyeux, l’un comme l’autre, pour se débarrasser de la graisse de trop !

L’optimisation de la perte de graisse au niveau de la zone de l’abdomen n’est forcément l’apanage des exercices préférés des coachs sportifs, sans oublier qu’il est extrêmement difficile de faire fondre la graisse de ventre. Cependant, quand il s’agit de ventre plat et serré dont vous avez rêvé toute votre vie, il vaut de faire quelques efforts, ça c’est sûr !

Y-a-t-il autre chose par quoi remplacer les Abdos pour faire fondre la graisse du ventre ?

Prenant en compte l’ennui et la répulsion que suscite les exercices des abdos, les experts en matière de forme physique ont construit un exercice miraculeux qui fournira les résultats escomptés, et vous n’aurez pas besoin de vous exercer jusqu’à l’épuisement. Ce qui est encore meilleur, c’est qu’il est plus efficace que 1.000 exercices d’Abdos !

Indépendamment du fait d’aboutir à des résultats magnifiques pour votre ventre, cet exercice allégera également les douleurs de dos, au niveau du bas de la colonne vertébrale.

De quel exercice, donc, s’agit-il ?

« La planche » est un exercice statique dans lequel vous devriez placer votre corps tellement à plat qu’il ressemblerait à une planche, comptant sur les mains et les orteils seulement et sans déplacer son corps d’un centimètre !

Afin d’obtenir de meilleurs résultats, vous devez être placé correctement.

Voici comment faire le faire correctement : 

  • Placez vos mains sur le plancher, directement sous vos épaules. Maintenez votre cou droit et votre tête devrait être en conformité avec votre dos.
  • Collez les orteils contre le sol, mais il faut se rappeler que vos jambes devraient fonctionner aussi bien, bien que la cible principale soit la zone abdominale. Serrez par conséquent les muscles tout en maintenant la position de la planche.
  • Maintenez la position et faites attention à ne pas déséquilibrer la position plate du corps.
  • Afin de vous maintenir dans cette position plus longtemps, vous devez contrôler votre respiration aussi, inspirez et expirez convenablement et selon un rythme équilibré.

Bonne chance pour le reste…

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source : astucesnaturelles





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