Ce que vous ne savez pas sur les bananes

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Les bananes contiennent trois sucres naturels : du saccharose, du fructose et du glucose combinés avec des fibres. Une banane donne une augmentation instantanée, soutenue et substantielle d’énergie. Les recherches ont prouvé que seulement deux bananes fournissent assez d’énergie pour un effort de 90 minutes d’entraînement. De plus de ces apports énergétiques, la banane est l’un des aliments les plus nutritifs, c’est un fruit très bon pour la santé qui a de nombreuses vertus médicinales.

 

Dépression 

les bananes contiennent du tryptophane, un acide aminé rare aidant à la production des protéines essentielles dans le corps. Il agit comme un régulateur du sommeil, de la circulation sanguine, réduit le stress et assure le bien-être du corps. Il aide l’organisme à passer d’un état d’énervement, à un état plus relaxé et plus détendu. De ce fait, consommer de la banane aide à avoir un bon état émotionnel, à se sentir plus heureux et donc diminuerai considérablement les dépressions.

Anémie 

Grâce à sa teneur élevée en fer, la banane peut stimuler la production d’hémoglobine dans le sang, aidant ainsi à diminuer les risques d’anémie.

Effort mental

Les banane sont extrêmement utiles pour ceux qui font un effort mental et les mamans doivent inciter leurs enfants à en manger  pour activer leurs mémoire. En effet, les recherches ont montré que ce fruit riche en potassium aide à l’apprentissage en rendant les élèves plus éveillés et attentifs.





Constipation

Riche en fibres, la banane aide à restaurer l’action normale du côlon et facilite le transit intestinal grâce à ses substances cellulosiques et ses matières pectiques.

Les brûlures d’estomac

Lors de brûlures d’estomac, manger une banane pour calmer les douleurs. Un anti-acide naturel est présent dans la banane ce qui permet de soulager ces brûlures intestinales.

Stop la cigarette 

La banane peut vous aider à arrêter de fumer. Elle est riche en vitamine B, notamment B6 et B12. Ces deux vitamines combinées au potassium et au magnésium, aident le corps à moins ressentir la sensation de manque de nicotine.

Système cardiovasculaire

L’importante quantité de potassium contenue dans les bananes est très bénéfique pour le coeur et le système cardiovasculaire. Le potassium joue un rôle essentiel dans la contraction musculaire, et donc à la fois dans les battements cardiaques, les mouvements du corps ou encore la digestion. Ainsi, selon une recherche publiée dans « The new England Journal of Médicine »,  consommer  des bananes régulièrement diminuerai d’environ 40 %  le risque de crises cardiaques.

Piqûres de moustiques

En cas de piqures de moustiques, frottez la zone touchée avec l’intérieur de la pelure de banane et le gonflement ainsi que la démangeaison va diminuer.

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