Boire un verre de vin par jour équivaut à une heure d’exercices

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Boire un verre de vin par jour équivaut à une heure d’exercices

Boire un verre de vin par jour apporte de nombreux bienfaits à notre organisme. Cependant, ne dépassez pas cette quantité et faites toute de même un peu d’exercices pour être en forme.

De nombreuses études nous indiquent que consommer du vin de manière régulière peut nous apporter les mêmes effets que ceux procurés par une activité sportive. Incroyable, non ?

Il ne s’agit pas pour autant d’arrêter de faire du sport, mais simplement de profiter de tous les bienfaits que contient le raisin.

Voulez-vous savoir pourquoi un verre de vin par jour équivaut à une heure d’exercices physiques? Lisez la suite de cet article pour le découvrir!

L’étude qui appuie cette théorie

L’Université d’Alberta, au Canada, a été chargée de mener à bien cette étude.

Ses chercheurs ont pu alors découvrir que le vin contient une substance appelée resvératrol, qui peut nous apporter des bienfaits similaires à ceux procurés par une heure d’entraînement physique en salle de sport, ou à l’air libre.

Boire un verre de vin rouge par jour est excellent pour le coeur. C’est une donnée qui était déjà connue des spécialistes du sujet.

Mais l’étude canadienne apporte des compléments à cette affirmation. En buvant un verre de vin rouge par jour, nous pouvons :

  • Améliorer notre rendement physique
  • Augmenter notre force musculaire
  • Réguler la circulation du sang vers notre coeur.

Le Journal of Physiology a publié cette étude, dans laquelle il apparaît que le resvératrol est un excellent substitut à l’exercice physique pour certaines personnes.

Le chercheur principal, Jason Dyck, a indiqué que la dose recommandée pour bénéficier de cet effet, est d’un verre au dîner.

Il n’est donc pas question d’adopter une consommation exagérée de vin.

Les scientifiques précisent également que tous ces bienfaits ne s’obtiennent qu’avec le vin rouge, et que l’ingestion doit être réalisée tous les deux jours.

Comme vous l’avez déjà compris, il ne s’agit donc pas d’aller acheter des litres et des litres de vin au supermarché, en pensant que vous n’avez plus besoin de faire d’exercices.

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On pourrait résumer les conclusions de cette étude en disant que le vin n’est pas un substitut, mais plutôt un complément, à une bonne routine d’entraînement.

Par exemple, vous pouvez boire du vin le lundi, le mercredi, le vendredi et le dimanche, et consacrer le mardi, le jeudi et le samedi à faire de l’exercice.

Si vous buvez plus d’un verre par jour, si vous en buvez tous les jours ou si vous menez une vie très sédentaire, les effets positifs du vin seront totalement annihilés.






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