Les aliments responsables de ballonnements

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Les aliments responsables de ballonnements

Le sodium contribue à faire augmenter la pression sanguine, c’est pourquoi il est recommandé de ne pas manger trop de sel. En outre, ce dernier favorise la rétention d’eau.

Beaucoup de monde aujourd’hui souffre de ballonnements. La plupart du temps, les gens n’y font pas trop attention. Pourtant, il ne faut pas prendre à la légère ces problèmes d’estomac. La consommation de certains aliments de manière quotidienne peut provoquer un gonflement du ventre : il existe donc des aliments responsables de ballonnements. Malheureusement, on l’ignore souvent. Il faut donc faire très attention, quitte à diminuer ou stopper la consommation de l’aliment en cause.

Cet article dresse une liste de dix aliments responsables de ballonnements. S’ils font partie de votre alimentation, il est préférable de les délaisser. Cela permettra d’atténuer le problème dont vous souffrez. Il faut savoir que ces aliments provoquent des inflammations. Ils sont donc nocifs pour la santé, ils remplissent notre estomac de gaz et sont la cause des douleurs engendrées.

Les haricots

Il est vrai que les haricots sont une excellente source de protéines. Mais attention, ils produisent aussi énormément de gaz au sein de notre organisme. Il est donc nécessaire de réduire au maximum leur consommation pour améliorer les problèmes de ballonnements. Il existe d’autres aliments capables de remplacer l’apport de protéines fourni par les haricots, comme le poulet ou même le poisson.

Les aliments riches en graisses

Rien de mieux que les aliments gras pour gonfler l’abdomen… Les frites en sont le parfait exemple. En effet, les produits frits sont les plus difficiles à digérer. Notre estomac reste donc gonflé et la sensation de lourdeur apparaît. Il faut savoir que certains aliments contiennent des graisses et apportent aussi des bienfaits pour notre organisme. Ces derniers ne produiront donc pas de ballonnements désagréables ni d’indigestion. Parmi eux, nous pouvons citer par exemple l’avocat ou bien le chocolat noir.

Nous désirons tous une vie saine. Si vous aussi, sachez qu’il vaut mieux tenter de minimiser la consommation d’aliments gras. D’un autre côté, n’hésitez pas à manger plus de fruits et de légumes.

Le sel

(Photographie : Nanda Melonio/ Flickr.com)-Les aliments responsables de ballonnements

(Photographie : Nanda Melonio/ Flickr.com)

Manger trop de sel n’est pas bon pour notre santé. Dépasser la consommation de sel recommandée signifie que notre corps retiendra l’eau. Par conséquent, notre estomac aura une fâcheuse tendance à gonfler. Pour maintenir un corps en bonne santé, l’idéal est de consommer une faible quantité de sel, ce qui est idéal pour maintenir un taux de sodium adéquat au sein de notre organisme. Contrôler la consommation de sel est très important, d’autant plus si vous avez tendance à souffrir d’hypertension artérielle. En effet, le sodium amené par le sel contribue à augmenter les niveaux de pression artérielle de notre corps.

Les légumes crucifères

Les légumes comme le chou, le brocoli, ou bien le chou-fleur sont semblables aux haricots. Leur présence au sein de notre système digestif provoque des gaz. En effet, notre intestin est composé de bonnes bactéries. Ces dernières libèrent des méthanes lorsqu’elles entrent en contact avec ces aliments. Tout cela entraîne donc des ballonnements et la sensation désagréable qui va avec.

Les boissons gazeuses

boissons gazeuses

Les boissons gazeuses génèrent du dioxyde de carbone. Lorsqu’on les ingurgite, notre estomac produit des gaz. Bien évidemment, nous nous sentirons très lourd et ballonné à cause de ces effets. La meilleure chose à faire est donc de remplacer ces boissons malsaines par des jus de fruits naturels. Ces derniers feront en plus beaucoup de bien à notre organisme !






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