Les aliments qui font dégonfler le ventre

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Les aliments qui font dégonfler le ventre

Il est important que continuions à boire de l’eau même lorsque nous nous sentons gonflées pour éliminer l’excès de liquides et de toxines. Pensez à consommer de l’eau faible en sodium.

Le gonflement du ventre ou la distension abdominale sont produits par l’accumulation de gaz ou de liquides à l’intérieur. Ils peuvent être provoqués par différentes situations, comme l’ingestion de certains aliments qui sont difficiles à digérer ou à cause de certaines conditions de santé.

Les autres causes associées à des troubles de santé qui engendrent de la distension sont le syndrome du colon irritable, la constipation, l’intolérance à certains aliments et certains médicaments. Bien sûr, il faut aussi évoquer le syndrome prémenstruel qui fait gonfler le ventre et provoque une gêne.

Si vous avez la certitude que le gonflement de votre ventre est dû à des questions alimentaires, la solution viendra alors de ces aliments. N’oubliez pas que si les symptômes persistent, empirent ou s’il en apparaît de nouveau, vous devez consulter un médecin.


Les femmes, à cause des changements hormonaux qu’elles traversent chaque mois, ont une plus grande tendance à la rétention d’eau. Mais ce n’est pas une raison d’abandonner les efforts qui nous aident à obtenir un corps plus svelte et joli, afin de pouvoir porter les vêtements qui nous mettent le plus en valeur.

Dans cet article, nous allons vous donner une liste des aliments qui peuvent provoquer un gonflement du ventre ou une distension abdominale ainsi que ceux qui sont à éviter.

Les aliments qui génèrent une distension abdominale

Produits-laitiers-Les aliments qui font dégonfler le ventre

Bien que certains soient nécessaires pour un régime alimentaire équilibré, ils peuvent être à l’origine du ventre gonflé qui vous gêne tant.

  • Les produits laitiers
  • Les légumes secs
  • Les choux
  • Les boissons gazeuses
  • Les aliments riches en graisses
  • Les aliments très assaisonnés
  • Le sel






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