Les aliments qui accélèrent le vieillissement

Les aliments qui accélèrent le vieillissement

Le vieillissement interne est beaucoup plus intense que le vieillissement esthétique. Le riz complet contient des hydrates de carbone qui augmentent plus notre taux de glucose que les sucres raffinés.

Saviez-vous que certains des aliments suivants nuisent à votre santé alors qu’ils sont souvent commercialisés comme étant « sains » ? Si vous les évitez, vous resterez jeune plus longtemps, et retarderez le vieillissement de votre peau et de votre organisme.

Chaque fois que nous consommons un aliment, le corps réagit d’une certaine façon pour le digérer. Certains ingrédients accélèrent votre vieillissement alors que d’autres ont l’effet inverse. Consommer chaque jour des aliments qui vous font du bien procurera des bienfaits sur votre santé, non seulement à l’extérieur, mais aussi à l’intérieur.

Parmi les processus corporels qui agissent sur la vieillesse et la jeunesse, nous retrouvons : l’oxydation, l’inflammation et la glycation. Nous ne parlons pas seulement de rides et de cheveux blancs, qui sont un souci d’esthétique peu important, mais bel et bien d’un vieillissement des organes, des muscles, et des articulations.

Les aliments qui font vieillir

La liste suivante a été rédigée afin de vous informer sur les aliments qui volent la jeunesse de notre corps. Jetez-y un petit coup d’œil, et essayez de les consommer de moins en moins pour finir par les éliminer complètement de votre régime :

Le blé (raffiné et complet)

Dans ce cas-ci, le processus en cause est la glycation qui entraîne des dommages aussi bien externes qu’internes. Nous entendons rarement dire que le blé est mauvais pour la santé, cependant, il a été prouvé que même le blé complet n’est pas bénéfique, car il contient beaucoup d’hydrates de carbone qui augmentent encore plus notre taux de glucose que le sucre de table. Le pain, les pâtisseries et tous les autres produits qui sont cuits au four provoquent une augmentation du taux de sucre dans le sang. De plus, lorsque nous achetons des produits à base de farine, nous consommons des produits chimiques cancérigènes. Évitez les frites et les aliments des fasts foods, car ils contiennent souvent du blé.

pain au blé-Les aliments qui accélèrent le vieillissement

Les aliments à base de maïs

Tout comme les céréales, le sirop ou les huiles, le maïs est un aliment qui nuit à notre jeunesse, car comme pour le blé, il accroît le taux de sucre dans le sang. Toutefois, le pire est que les dérivés de maïs sont présents dans beaucoup d’aliments sans que nous nous en rendions compte : boissons rafraîchissantes, aliments transformés, assaisonnements, sauce tomate, plats cuisinés, etc. De plus (comme si ça ne suffisait pas), les huiles et sirops de maïs contribuent à apporter beaucoup d’acides gras oméga 3 qui sont nocifs si ingérés en grande quantité, car ils entraînent l’oxydation et l’inflammation.

Le sucre raffiné

L’ingestion de sucre blanc ou raffiné, et de produits riches en sucres sont à l’origine de la glycémie.

Le sucre est mauvais car il fait grossir, provoque des diabètes, et vieillit le corps. Pour le remplacer, utiliser de la stévia, ou préparer vous-même vos desserts et vos gâteaux. Éliminez complètement tous les sucres artificiels de votre alimentation.