4 jus pour faire face au stress, à la dépression et à la fatigue

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Voici quelques recettes pour faire face au stress, à la dépression et à la fatigue

 

Saviez-vous que le lait d’amande est riche en fer et peut vous aider à retrouver des forces ? L’avocat, de son côté, nous donne de l’énergie et lutte contre la fatigue.
Le manque de sommeil, les inquiétudes et les multiples tâches du quotidien sont souvent responsables de ces baisses soudaines d’énergie, qui nous fatiguent et plombent notre moral.

Il est normal qu’à un moment donné, le corps n’en puisse plus, surtout si nous le soumettons constamment à des situations de stress, à des efforts physiques et à différentes activités qui compromettent ses fonctions.
Ainsi, puisque ces sensations gênantes peuvent apparaître d’un moment à l’autre, il est bon de pouvoir compter sur des solutions naturelles qui peuvent être très utiles pour redonner de l’énergie au corps.

Dans cet article, nous allons partager avec vous 4 jus excellents qui, grâce à leurs propriétés, peuvent nous permettre de faire face au stress, à la dépression et à la fatigue. Profitez-en !

 

1. Le jus pour lutter contre la fatigue

La sensation de fatigue peut être le résultat d’une mauvaise nuit, d’un sur-effort physique ou de la réalisation de divers travaux sans prendre de pause.
Bien que la meilleure solution pour la combattre soit de donner permettre au corps de se détendre, il peut également être très utile de lui apporter de l’énergie grâce à la consommation de ce jus naturel.
Il associe le lait d’amande, l’avocat et le citron, dont les nutriments rechargent l’organisme sans pour autant le remplir de calories.

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Ingrédients
2 tasses de lait d’amande (500 ml)
1 avocat mûr
1 citron
1 noix
2 rondelles de citron (pour décorer)
Préparation
Faites refroidir le lait dans le réfrigérateur et ensuite, mélangez-le avec la pulpe de l’avocat, le jus de citron et la noix.
Battez le tout pendant quelques minutes jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
Versez le smoothie dans un verre et décorez-le avec les deux rondelles de citron.

 

2. Le jus énergisant pour soulager la fatigue

La fatigue est un trouble qui est accompagné d’une intense sensation d’épuisement, de découragement et de petits coups de déprime.
Bien qu’elle soit souvent due à une maladie, parfois, la fatigue est juste la conséquence d’une vie agitée, et sans repos.
Cette boisson énergisante est 100% naturelle et associe des ingrédients comme la carotte, la betterave et la pomme pour recharger le corps et améliorer ses différentes fonctions.

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Ingrédients
3 carottes
1 betterave
1 pomme
2 branches de céleri
½ concombre
½ verre d’eau (100 ml)
Préparation
Avant de commencer, lavez bien les légumes et les fruits pour les désinfecter et éliminer tout type de micro-organisme.
Ensuite, coupez-les en gros morceaux et mettez-les dans le robot mixeur avec le demi verre d’eau pour faciliter le mixage.
Si vous le désirez, vous pouvez ajouter un peu de glaçons.

 

3. Le jus contre la fatigue et le stress

Souvent, la fatigue et le stress vont ensemble pour nous rendre la vie encore plus compliquée.
Il est assez difficile de lutter contre, mais certains nutriments peuvent jouer en notre faveur pour augmenter notre énergie et stimuler la production d’hormones du bien-être.
Cette boisson naturelle à la salade, à la tomate et au persil, contient une grande concentration de propriétés qui sont idéales pour combattre ces symptômes.

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Ingrédients
4 feuilles de salade
2 tomates
1 bouquet de persil
2 branches de céleri
½ verre d’eau (100 ml)
Préparation
Désinfectez tous les ingrédients et mixez-les dans le mixeur jusqu’à l’obtention d’un liquide homogène et sans grumeaux.
Laissez refroidir dans le réfrigérateur pendant deux heures, et ajoutez un peu de glaçons pour lui apporter une touche un peu plus rafraîchissante.

 

4. Le jus pour lutter contre l’anxiété

Quand l’anxiété surgit, elle peut produire de nombreux symptômes qui nous empêchent de profiter pleinement de notre journée.
On peut par exemple ressentir une plus grande sensation de faim ou des difficultés à réfléchir avec clarté.
Pour trouver un équilibre émotionnel et diminuer le désir d’ingérer des calories, il est bon de préparer ce jus :

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Ingrédients
2 cuillerées d’avoine moulue (20 g)
1 poire mûre
1 verre d’infusion de menthe (200 ml)
1 cuillerée de miel d’abeille (25 g)
Préparation
Lavez bien la poire et mettez-la dans le mixeur avec l’avoine, l’infusion de menthe et une cuillerée de miel d’abeille.
Mixez bien le tout pendant quelques minutes et consommez frais, sans filtrer.
Pour conclure, avec ces boissons toutes simples, vous pourrez améliorer vos journées et mieux gérer les difficultés qui se présentent à vous.

Bien que ce ne soit pas des produits miraculeux, ils peuvent fonctionner comme des sources d’énergie pour augmenter le rendement physique et mental.





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